УХОД ЗА НОГАМИ 
Уход за ногами в домашних условиях предполагает ежедневное мытье ног теплой водой с туалетным мылом. Для удаления огрубевших участков кожи рекомендуется 20-минутная ножная горячая ванночка в мыльной пене. Размягченный роговой слой осторожно соскоблить, а кожу, осушив, смазать сливочным маслом или кремом.
При повышенной потливости ног поможет ежедневная ванна из коры дуба: 300 г коры проварить 30 минут в 2 литрах воды. После процеживания отвар разбавить 2 литрами воды. Продолжительность ванны 20-30 минут. Потливость ног уменьшится.
Если на подошвах часто появляются трещины, можно принимать ножные ванны для смягчения, а затем втирать в кожу перед сном оливковое масло и надевать на ночь хлопчатобумажные носки.
Для ухода за ногами в домашних условиях поможет ежедневная горячая ванна для ног в настое ромашки: 6 ст. ложек ромашки залить 2 литрами кипятка, накрыть крышкой и настаивать в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока вода не остынет.
Чтобы вашим ногам не грозили заболевания сосудов и суставов, вырабатывайте легкую, пружинящую походку. Ставьте ступню на пятку, затем на наружный край стопы, носок, потом отталкивайтесь от поверхности. Чтобы ноги меньше уставали, делайте при любой возможности упражнение, которое можно выполнять даже в обуви: напрягите пальцы ступни, затем расслабьте.
Упражнения для ног
 1. Положите руки на спинку стула, приседайте, медленно сгибая ноги в коленях и поднимаясь на носки. Постепенно ускоряйте темп и делайте приседания все более глубокими. Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц ног и улучшения кровоснабжения в них.
2. Встаньте прямо, положив руки на бедра или придерживаясь руками за спинку стула. Одну ногу поставьте на носок как можно выше. Затем опустите ее на всю стопу, а на носок поставьте другую ногу. Движения должны быть ритмичные, пружинящие.
3. Лежа на спине, размахивайте одновременно руками и ногами так, как это делает жук, перевернутый на спину. Это упражнение поможет улучшить циркуляцию крови и разогреет весь организм.
4. Лежа на спине, прижимайте выпрямленные ноги плотно одну к другой в течение 5 секунд; затем расслабьте мышцы. После этого в течение 5 секунд нужно прижимать ноги к полу; и затем снова расслабиться.
5.Перевернитесь на живот и энергично поднимайте попеременно голень каждой ноги, стараясь попасть пяткой по ягодице.
Массаж поможет коже ног стать упругой и гладкой. Берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги смазывают каким-нибудь кремом или растительным маслом.
В помощь медикаментозному лечению рекомендуются процедуры с применением лекарственных растений, имеющих противовоспалительное и успокаивающее действие. Перед каждой процедурой кожу ног нужно тщательно вымыть с мылом. Температура настоев и отваров должна быть около 37 градусов.
Бузина. Настой бузины используется для ванночек: 2 ст.л. высушенных и измельченных корней залить 800 г кипятка, кипятить 10 минут, процедить, разбавить 2 литрами горячей воды. Продолжительность ванночек - 10 минут. Обсушить ноги, нге смывая отвара и не вытирая. Курс лечения: по одной ванне несколько дней подряд. 
Мята. Для компрессов: несколько веточек свежей мяты измельчить и растереть в деревянной ступке, влить немного воды. Полученную кашицу нанести на кожу. Через 10-15 минут снять компресс салфеткой и дать коже высохнуть. При зуде и раздражении можно смыть водой.
Противогрибковым действием обладают некоторые овощные растения. Свежеприготовленным соком помидоров, черной редьки, репчатого лука (их используют по отдельности) смазывают кожу и дают ей высохнуть. На коже не должно быть ранок и трещин.
Если работа связана с длительным положением стоя и вечером вы чувствуете сильную усталость, слабость в ногах,то можно надеть на ноги хлопчатобумажные чулки, предварительно смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде, а сверху натянуть сухие шерстяные чулки. Такой компресс лучше всего оставить на всю ночь.
Для удаления мозоли нужно потереть ее горячим печеным луком или кашицей из зеленых перьев шнитт-лука. Защитить здоровую кожу повязкой. Через несколько часов сделать горячую ванну, осторожно соскоблить размягченный роговой слой. Процедуру повторять по 2 раза в день до полного исчезновения мозоли.
Незастаревшую мозоль на ногах можно безболезненно удалить, прикладывая в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.
Источник: http://dom-sovetik.ru/ | 
Популярные статьи
