Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д.
С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.
Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны. А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.
Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь. Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.
Большинство женщин считают себя чересчур полными. Многие из нас ищут способы похудеть, чтобы лучше выглядеть. Однако чрезмерная худоба так же вредна для здоровья, как и избыточный вес. Прежде чем решиться снижать вес, спросите себя откровенно: на самом ли деле вы слишком полны или же, чувствуя себя неплохо, вы просто решили, что дородность создает для вас какие-то жизненные проблемы?
Старайтесь думать о еде, как о друге, а не как о враге, и поставьте себе целью подкармливать организм высококачественным "топливом", чтобы чувствовать себя здоровой и полной энергии. Голодание и подсчитывание калорий - не самый лучший способ начать "новую жизнь". Тем более неправильно распускаться и есть что попало. Лучшее средство потерять вес - разумная диета.
Низкокалорийные диеты
Несмотря на сотни журнальных статей и книг, предупреждающих нас об опасности низкокалорийных диет, многие женщины по-прежнему предпочитают именно такой способ похудения. Действительно, начав голодать и через некоторое время встав на весы, вы заметите быстрые результаты. Однако этот успех весьма недолговечен.
Как только голодовка прекратится, вы снова начнете набирать вес. Причина очень проста: вы не сделали реальной попытки изменить режим питания. Поэтому не думайте, что голодание - самое простое решение этой проблемы. Есть другой путь. Выясните, какие продукты являются низкокалорийными и нежирными, и постарайтесь так изменить свой рацион, чтобы это пошло на пользу вашему здоровью, а не только снижению веса...
Популярные статьи
